MARANJA  YOGA

YOGA

QIGONG

TAIJI



KURSBESKRIVELSE



Yoga Begynnere

Er du begynner i yoga er dette et flott sted å begynne. Undervisningen er enkel og følge og du vil gjennom grunnleggende yogaøvelser få god kontakt med kroppen og bli mykere og mer avspent. Etterhvert er det også meditasjon hvor du lærer å hvile i det som er og bli mer “stødig” i deg selv. Lærer: Spiros Peristeris



Yogatimen,  alle nivåer

En liten og samtidig variert og innholdsrik yogaklasse. Noen ganger rolig med konsentrasjon, andre ganger mer dynamisk og ildfullt. Alltid med tilstedeværelse i fokus. Hver klasse begynner med en oppvarming og avrundes med en god avspenning. Lærer: Anja Vibelund


Yoga formiddag, alle nivåer

Dette er en deilig formiddagsklasse for deg som ønsker å starte dagen med tilstedeværelse, ro og styrkende yoga for kropp og sinn. Lærer: Anja Vibelund


Kraft & nærvær,  øvede

En litt mer fysisk klasse enn de øvrige, hvor du får styrket deg fra senter, avspent leddene og gjennomtrent hele kroppen. Vi praktiserer en god meditasjon og avspenning som avslutning Lærer: Anja Vibelund


Zen Yoga,  alle nivåer

Dette er en klasse med fordypelse i deg selv og øyeblikket gjennom rolig, styrkende Hatha yoga, Zen (tilstedeværelse) og meditasjon. Hver øvelse er en liten meditasjon i seg selv.                   Lærer: Spiros Peristeris


Klassisk yoga - Master the moment, alle nivåer

Rolig grunnleggende yoga med tilstedeværelse og pust i fokus. Egner seg spesielt godt for å få mer bevegelighet i stive ledd og for å åpne energiblokkeringer i kroppen. Lærer: Spiros Peristeris


Qigong- Vitalitet & helse alle nivåer

Qigong er ett urgammel Kinesisk system tilpasset det moderne menneske, for optimal helse. Vi utvikler fleksibilitet og styrke i kroppen, øker den vitale livs energien og stimulerer dyp avspenning innvendig. Imunforsvaret styrkes og vi utvikler dypere bevissthet og forståelse av pust og fysisk koordinasjon. Lærer: Spiros Peristeris


Drop in yoga - lørdag

Ett fast ukentlig kurs gir fordypning og progresjon.  Drop- in er ment som ett ekstra tillegg til din ukentlige praksis. I denne 2 timers klassen praktiserer vi variert Hatha yoga. For deg som allerede går på kurs og vil gjøre mer yoga eller kombinere med Qigong. Og for deg som er ny og vil få en smakebit på hva yoga er for noe. Lærer: Anja Vibelund


Datoer, tider og pris finner du i KALENDER