MARANJA  YOGA

   YOGA     

QIGONG    TAI CHI




KURSBESKRIVELSE



Yoga Begynnere

Er du begynner i yoga er dette et flott sted å begynne. Undervisningen er enkel og følge og du vil gjennom grunnleggende yogaøvelser få god kontakt med kroppen og bli mykere og mer avspent. Etterhvert er det også meditasjon hvor du lærer å hvile i det som er og bli mer “stødig” i deg selv. Lærer: Spiros Peristeris


Yogatimen,  alle nivåer

En liten og samtidig variert og innholdsrik yogaklasse. Noen ganger rolig med konsentrasjon, andre ganger mer dynamisk og ildfullt. Alltid med tilstedeværelse i fokus. Hver klasse begynner med en oppvarming og avrundes med en god avspenning. Lærer: Anja Vibelund


Yoga formiddag, alle nivåer

Dette er en deilig formiddagsklasse for deg som ønsker å starte dagen med tilstedeværelse, ro og styrkende yoga for kropp og sinn. Lærer: Anja Vibelund


Kraft & nærvær,  øvede

En litt mer fysisk klasse enn de øvrige, hvor du får styrket deg fra senter, avspent leddene og gjennomtrent hele kroppen. Vi praktiserer en god meditasjon og avspenning som avslutning Lærer: Anja Vibelund


Klassisk yoga - Master the moment, alle nivåer

Rolig grunnleggende yoga med tilstedeværelse og pust i fokus. Egner seg spesielt godt for å få mer bevegelighet i stive ledd og for å åpne energiblokkeringer i kroppen. Lærer: Spiros Peristeris


Qigong- Vitalitet & helse - alle nivåer

En energi givende praksis for sinn-kropp- sjel som inkluderer pust, konsentrasjon og rolige, myke bevegelser. Qi gong åpner flyten av den suptile livsenergien i energibanene i kroppen, kjent i akkupunktur og kinesisk medisin.  Qigong kan hjelpe for kroniske plager, emosjonell frustrasjon og traumer, som på ulikt vis blokkerer for vitalitet og livsglede.

Du er velkommen, uavhengig av alder, form eller tidligere erfaring. Qigong utvikler fleksibilitet og styrke i kroppen, koordinasjon og forståelse mellom pust og bevegelse og oppmerksomt nærvær.  Lærer: Spiros Peristeris



YOGARYTMER

Bli med på en rytmisk,melodisk og meditativ reise, hvor både føtter, hender og stemmen brukes for å lage levende musikk. Det er lekent, lett og befriende. Vi faller inn og ut av rytmene, lar energien strømme og gamle slipper begrensninger.

Musiker & Tai Chi mester Spiro holder en stødig grunnrytme med sin store surdo tromme på magen og kursleder Anja leder rytmereisen med sitt brasilianske Berembau strengeinstrument og mantra sang. Hun er utdannet i "TaKeTiNa- Rhythm for evolution" fra USA.

Vi avslutter med å hvile på gulvet , slik at rytmene kan fortsette å gynge på innsiden. En dyp avspennende effekt.  Må oppleves !



YOGA & NATURENS OLJE DRÅPER

Dato: lørdag 4 april kl.11-15


Mange ønsker velkommen til nye verktøy for bedre helse. Som både utvinnes bærekraftig, etisk forsvarlig og jobber i harmoni med kroppens egen natur.  


Essensielle oljer er en av de mest kraftfulle former for plante baserte hjelpemidler, fordi oljen inneholder selve “livs blodet” til planten og har alle dets immun styrkende kvaliteter inntakt.


Bli med på 2 timer nærende yoga med Anja hvor vi fokuserer på energi givende nærvær og dyp hvile. Etter yoga inviteres vi med inn i oljenes magiske verden med Renate Gulbandsen.

Renate vil dele sin kunnskap om hvordan vi kan bruke oljer for daglig pleie; bedre søvn og fordøyelse, redusere stress, leve bedre med kroniske smerter og mer i harmoni med egen syklus m.mer. Vi prøver ut, lukter og erfarer.


Yoga kr 250. Oljer kr 250  Ved forhånds påmelding kr 400 for begge.

Påmelding til anjavib@gmail.com eller tel 45617887


Drop in yoga - lørdag

Ett fast ukentlig kurs gir fordypning og progresjon.  Drop- in er ment som ett ekstra tillegg til din ukentlige praksis. I denne 2 timers klassen praktiserer vi variert Hatha yoga. For deg som allerede går på kurs og vil gjøre mer yoga eller kombinere med Qigong. Og for deg som er ny og vil få en smakebit på hva yoga er for noe. Lærer: Anja Vibelund


Datoer, tider og pris finner du i KALENDER