MARANJA YOGA
YOGA
QIGONG TAI CHI
KURSBESKRIVELSE
Yoga Begynnere
Er du begynner i yoga er dette et flott sted å begynne. Undervisningen er enkel og følge og du vil gjennom grunnleggende yogaøvelser få god kontakt med kroppen og bli mykere og mer avspent. Etterhvert er det også meditasjon hvor du lærer å hvile i det som er og bli mer “stødig” i deg selv. Lærer: Spiros Peristeris
Yogatimen, alle nivåer
En liten og samtidig variert og innholdsrik yogaklasse. Noen ganger rolig med konsentrasjon, andre ganger mer dynamisk og ildfullt. Alltid med tilstedeværelse i fokus. Hver klasse begynner med en oppvarming og avrundes med en god avspenning. Lærer: Anja Vibelund
Yoga formiddag, alle nivåer
Dette er en deilig formiddagsklasse for deg som ønsker å starte dagen med tilstedeværelse, ro og styrkende yoga for kropp og sinn. Lærer: Anja Vibelund
Kraft & nærvær, øvede
En litt mer fysisk klasse enn de øvrige, hvor du får styrket deg fra senter, avspent leddene og gjennomtrent hele kroppen. Vi praktiserer en god meditasjon og avspenning som avslutning Lærer: Anja Vibelund
Klassisk yoga - Master the moment, alle nivåer
Rolig grunnleggende yoga med tilstedeværelse og pust i fokus. Egner seg spesielt godt for å få mer bevegelighet i stive ledd og for å åpne energiblokkeringer i kroppen. Lærer: Spiros Peristeris
Qigong- Vitalitet & helse - alle nivåer
En energi givende praksis for sinn-kropp- sjel som inkluderer pust, konsentrasjon og rolige, myke bevegelser. Qi gong åpner flyten av den suptile livsenergien i energibanene i kroppen, kjent i akkupunktur og kinesisk medisin. Qigong kan hjelpe for kroniske plager, emosjonell frustrasjon og traumer, som på ulikt vis blokkerer for vitalitet og livsglede.
Du er velkommen, uavhengig av alder, form eller tidligere erfaring. Qigong utvikler fleksibilitet og styrke i kroppen, koordinasjon og forståelse mellom pust og bevegelse og oppmerksomt nærvær. Lærer: Spiros Peristeris
Tai massasje kurs
Tai medical massasje er en mange tusenårig behandlingsform som skal forebygge sykdom og hjelpe kroppen til å restaurere seg selv. Du lærer blandt annet å aktivere de største energibanene i kroppen slik at livsenergien øker og immunforsvaret styrkes. På dette kurset lærer du alt fra de grunnleggende teknikker til øverste nivå, hvis ønskelig. Man begynner med grunnkurset og kan hvis ønskelig bygge på med flere kurs for å fordype ferdighetene.
Det er varmt anbefalt å delta på yogakurset som begynner etter Tai massasje kurset på onsdager, for å styrke fysisk utholdenhet mens du lærer denne behandlingsformen. Den er inkludert i kursprisen. Lærer: Spiros Peristeris
Klassisk Yoga kveld
En klasse for å styrke fysisk utholdenhet, åpne for mer energiflyt, utvikle riktig pust og fordype fokus. Egnet for alle nivåer da undervisningen er rolig og lærer praktiserer med deltagerne. Lærer : Spiros Peristeris